Tout ce qu'on peut préconiser pour cesser de fumer n'est qu'une aide à la motivation, rien ne peut la remplacer, les substituts nicotiniques pas plus que les autres moyens.
D'ailleurs, les substituts nicotiniques n'interviennent qu'une fois l'arrêt du tabac décidé et appliqué.
Cesser de fumer, personne ne peut le faire à votre place.
On se bat plus facilement pour quelque chose que contre quelque chose.
Les motivations positives sont toujours plus entraînantes que les motivations négatives.
Surtout quand la lutte vous concerne personnellement : on lutte plus facilement pour devenir quelqu'un d'autre que pour cesser d'être ce que l'on est.
Nous insisterons donc sur les motivations positives ou plus exactement sur le côte positif des différentes motivations.
Caractéristiques d'une bonne motivation
- Être positive
- Venir du plus profond de soi
- Être facilement cultivable
Chacun a sa motivation propre.
Elles peuvent être des plus diverses. Pourcertains, c'est la liberté vis-à-vis du tabac, l'important, c'est que la décision vienne du plus profond de vous.
Bien sûr, on ne peut pas toutes les envisager mais on peut cependant les diviser en trois groupes : les motivations d'ordre physique, celles d'ordre psychologique, enfin les motivations indirectes qui font que l'on arrête le tabac non pour soi, mais pour quelque chose ou quelqu'un d'autre, motivation d'altruisme en quelque sorte.
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