Durant cette semaine, il faut adapter la dose de nicotine pour ne plus avoir besoin de fumer une seule cigarette.
La première semaine de l'arrêt est cruciale dans la réussite de l'arrêt.
Premiers résultats positifs
Au bout de deux semaines, les bienfaits de l'arrêt sont déjà visibles.
Regardez-vous dans la glace, votre peau est plus rose, moins grise.
Vous commencez à retrouver les odeurs, les saveurs (peut être même trop rapidement !).
Vous sentez vos poumons de façon différente. Vous commencez à penser que vous tenez le bon bout.
Si vous aviez mesuré la pollution de votre corps par le CO chez votre médecin, vous constatez que votre taux est maintenant normal.
Si on mesurait la nicotine dans vos urines ou votre salive, on trouverait zéro.
La drogue est partie...
Mais vos récepteurs à la nicotine sont encore trop nombreux, trop peu sensibles, vous n'êtes pas encore guéri de votre tabagisme, vous êtes juste sur la bonne voie.
Il existe des éléments le plus souvent très positifs :
- Votre motivation est forte.
- La réduction ou l'arrêt du tabac obtenus vous donne l'impression d'être fort
- Les troubles sont peut-être même moins importants que ce que vous redoutiez.
Les premiers signes bénéfiques de l'arrêt doivent se faire sentir.
Vous pouvez encore tousser, vous pouvez avoir un peu de mal à dormir, mais vous sentez que les choses vont mieux, que votre odorat commence à revenir, vous constatez que certains membres de votre entourage sont heureux de votre sevrage et vous aident.
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