La gestuelle du tabac

Information rapide sur l'arrêt du tabac et de la cigarettes

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Tabac & cigarette

Si on interroge les fumeurs sur les motifs de leur tabagisme, presque tous soulignent leur attachement à la gestuelle du tabac.
Ils associent le fait de fumer à leur façon de se présenter et de se comporter en public.
Les fumeurs sont surpris de voir à quel point, avec une substitution nicotinique appropriée, l'importance de la gestuelle diminue.
Ainsi, à l'hôpital, de nombreux fumeurs reçoivent des substituts nicotiniques non pas parce qu'ils ont décidé d'arrêter définitivement de fumer mais juste parce que c'est interdit de fumer à l'hôpital et que les médecins et les infirmières veulent éviter aux gros fumeurs un sevrage brutal et son lot d'inconfort.

Changer sa gestuelle avant un arrêt du tabac est cependant recommandé : dans la période où l'on se prépare à l'arrêt, changer de poche les cigarettes, ne plus fumer dans certains lieux, ne fumer que débout, ne plus fumer en prenant sa voiture, utiliser un briquet et non des allumettes, etc., sont autant de techniques qui vous aideront.
Il faut casser les habitudes, se déconditionner, empêcher la prise de cigarette automatique. La gestuelle du tabac existe, mais ce n'est pas elle qui freine le plus l'arrêt.

La dépendance au Tabac
Le business de la cigarette Une cigarette non-nocive pour la santé ? Que trouve t'on dans la cigarette ? Le tabac dans le corps humain	Le cycle infernal de la dépendance au tabac La première cigarette Les différents niveaux de la dépendance	L'habitude de la cigarette Échecs au sevrage au tabac Processus du sevrage tabagique
Motivation pour arrêter la cigarette	Les bons conseils pour stopper la cigarette	Les substituts à la nicotine
Comprendre les risques du tabac Comment cessez de fumer ? Les motivations pour stopper la cigarette Les motivations physiques Les motivations psychologiques	Conseil pour réussir l'arrêt du tabac Les erreurs à éviter pour arrêter de fumer Arrêt du tabac et prise de poids Éviter l' irritabilité Analyse du tabagisme des adolescents	Arrêter de fumer aux substituts nicotiques Quel substitut nicotinique vous convient ? Les timbres à la nicotine Le spray nicotinique Inhaleur nicotique Gomme à mâcher nicotique Le comprimé nicotinique
Les F.A.Q sur l'arrêt du tabac
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